Tomar un breve descanso que interrumpa la rutina diaria tiene una buena repercusión en el cuerpo, según los resultados de estudios profesionales.
Aunque hay personas que no tienen el hábito incorporado, expertos de todo el mundo coinciden en que dormir siesta es bueno para la salud y aporta un sinfín de beneficios.
En primer lugar, descansar durante algunos minutos luego de una mañana cargada de actividades, permitirá recuperar la energía necesaria para llevar a cabo las responsabilidades programadas a la tarde.
Pero, gracias a decenas de estudios realizados en diferentes lugares, científicos aseguran que dormir siesta tiene muchos otros beneficios como, por ejemplo, los que mencionamos en este artículo.
Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, todas aquellas personas que tienen entre 18 y 60 años deberían dormir un promedio de 7 horas por día.
Y, a pesar que la siesta no reemplaza al sueño adquirido durante la noche, sí es un hábito recomendable para reducir el cansancio corporal y mental diario, así como también:
Así como hay estudios que demuestran que dormir siesta es saludable y justifican sus resultados con ejemplos puntuales, también hay otros análisis que señalan algunos factores negativos de mantener este hábito.
Según un artículo de la revista Hypertension, las personas que duermen la siesta con frecuencia tienen más probabilidades de sufrir presión alta.
Esta conclusión se obtuvo luego de estudiar a un grupo de 360.000 personas sin hipertensión o que hayan sufrido un accidente cerebrovascular (ACV), durante 11 años.
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