Subirse a una bicicleta no solo es una forma divertida de moverse. También es una actividad física completa, recomendada por profesionales de la salud y organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) o la ONU. Tanto en zonas urbanas como rurales, el ciclismo es un medio de transporte accesible que ayuda a cuidar el cuerpo y el ambiente.
Además, se adapta a casi todos los terrenos y edades. Se puede practicar en rutas urbanas, caminos rurales, senderos montañosos y ciclovías. En muchos lugares del mundo, incluso se celebran eventos anuales, como el Día Mundial de la Bicicleta, que se conmemora cada 3 de junio, con el objetivo de concientizar sobre sus beneficios.
Los 5 principales beneficios de andar en bicicleta
El ciclismo, ya sea como deporte o como medio de transporte, genera una gran cantidad de ventajas. Estas son cinco de las más importantes:
- Mejora la salud cardiovascular - Andar en bicicleta fortalece el corazón, los pulmones y los músculos. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y accidentes cerebrovasculares.
- Disminuye el estrés y mejora el ánimo - Al liberar endorfinas, esta actividad mejora el bienestar emocional. También ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de la depresión.
- Es amigable con el medioambiente - Al no generar emisiones de gases contaminantes, contribuye a disminuir la huella de carbono y mejora la calidad del aire en las ciudades.
- Ayuda a mantener un peso saludable - Es una actividad aeróbica que favorece la quema de calorías, fortalece el sistema muscular y mejora la resistencia física.
- Ahorra tiempo y dinero - En trayectos cortos y medios, la bicicleta permite evitar congestiones vehiculares. Además, su mantenimiento es mucho más económico que el de otros vehículos.
Mirá También
Denise Mueller-Korenek: la historia de la mujer que viajó a más de 296 km/h en una bicicleta
¿Sabías esto sobre su uso?
- Se estima que más de 1.000 millones de bicicletas circulan en todo el mundo.
- En ciudades como Ámsterdam o Copenhague, más del 50% de la población utiliza la bicicleta como principal medio de transporte.
- En la Argentina, cada vez más localidades promueven su uso con redes de ciclovías y programas de préstamos gratuitos.
¡Te has suscrito correctamente!
Te enviamos un correo electrónico para confirmar tu suscripción.
Por favor revisa tu cuenta para confirmar que quieres formar parte de nuestra lista de contactos.
Hubo un error intentando realizar la suscripción.
Intente nuevamente más tarde
