Pasamos una gran parte de nuestras vidas en la cama, arropados por la comodidad del colchón, las sábanas y la almohada.
Es por esta misma razón es que la higiene de la ropa de cama es fundamental, sobre todo para aquellas personas que padecen condiciones médicas o corporales que las hace más propensas a infecciones o enfermedades.
¿Cada cuánto tiempo hay que lavar las sábanas?
Si hablamos de la frecuencia con la que se deben lavar las sábanas y almohadas, la mayoría de los expertos recomiendan hacerlo semanalmente. Además, el planchado también reduce el recuento bacteriano de la ropa de cama.
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Hay que cambiar las sábanas de forma semanal, o como mucho cada dos semanas. En caso de enfermedad o si alguien en el hogar tiene alergia a los ácaros, se recomienda lavar las sábanas con mucha más frecuencia y usando agua bien caliente, a unos 60 grados centígrados.
¿Por qué se contaminan nuestras camas?
Se cree que la razón por la que se encuentran tantos hongos en nuestras camas y sábanas es porque la mayoría de nosotros sudamos por la noche, especialmente por la cabeza. Además, todos tenemos ácaros en la cama, y la materia fecal de los ácaros sirven de alimento a los hongos. Y, por supuesto, la almohada se calienta todas las noches porque tu cabeza descansa sobre ella. Así que tenés humedad, comida y calor: perfecto para que las bacterias de tu cama la pasen de maravilla.
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Tener una mascota durmiendo en la cama también aumenta el número de bacterias y hongos, al igual que no ducharse antes de acostarse, acostarse con las medias sucias o dormir con maquillaje o cremas en la piel, y eso antes de considerar el desayuno o un snack a medianoche en la cama, donde las migas aportan lo suyo a la suciedad de las sábanas.
