El colágeno es una proteína que está presente en el cuerpo de las personas. Se encuentra en:
- El pelo,
- La piel,
- Las uñas,
- Los huesos,
- Los ligamentos,
- Los tendones,
- El cartílago,
- Los vasos sanguíneos,
- Los intestinos.
Hay tres tipos. El más importante está en los huesos y tendones y se lo denomina "tipo I". El "tipo II" está presente en el cartílago. El colágeno "tipo III" se ubica en la piel, el revestimiento de los vasos sanguíneos y los intestinos.
¿Cuáles son las propiedades del colágeno?
Tiene varias funciones: refuerza los huesos, permite que la piel y los tendones se estiren y ayuda a la curación de las heridas. Además, se encarga de unir los tejidos conectivos, es decir los músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico y adiposo y órganos. Se podría decir que es un sostén que mantiene junto a todo el cuerpo. Tiene que ver con la elasticidad y firmeza de las estructuras.
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Con el pasar de los años, el cuerpo produce cada vez menos colágeno. Entre los 25 y los 30 años, su síntesis empieza a disminuir alrededor de un 1% por año. El sobrepeso y el ejercicio en exceso también produce su descenso.
Su falta puede provocar dolor articular y muscular, osteoporosis, disminución de la capacidad visual, deficiencias circulatorias, molestias en dientes y encías y pérdida de elasticidad y flexibilidad de la piel. Es un proceso natural del envejecimiento de las personas.
¿Cómo puede incorporarse?
Si bien es natural que disminuya la producción de esta proteína, hay remedios que pueden remediar parcialmente esta situación. Con indicación médica, se puede tomar colágeno hidrolizado, que se encuentra en polvo o en forma de píldora.
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Hay quienes lo consumen combinado con otras cosas, como magnesio y ácido hialurónico.
