Sanos y fuertes

Muchas veces habrás escuchado que un yogur es muy saludable, o que hacer actividad física es bueno para nuestro cuerpo. ¿Pero sabemos exactamente de qué hablamos cuando decimos “salud”? Es una palabra que significa mucho más que no estar enfermos. Es un estado de bienestar físico, mental y social. Claro: es estar bien con nuestro cuerpo, con nuestra mente y con los demás.

En movimiento

La actividad física es una de las bases de una buena salud. Practicar un deporte puede ser súper divertido y también una excelente oportunidad para hacer amigos. Pero no es el único modo de mover nuestro cuerpo. También podemos andar en bici, caminar, jugar, saltar a la soga, correr, pasear a tu perro y mucho más. Si hacemos alguna actividad, cada día estamos dándole una buena mano a nuestra salud.

Una buena alimentación

Cuando somos chicos, no sólo es importante estar sanos, sino crecer de forma saludable. Uno de los pasos más importantes para lograrlo es alimentarnos correctamente. Ojo, esto no significa comer mucho, sino hacerlo en forma equilibrada. “Un poco de todo” es una buena consigna: cereales, lácteos, frutas, verduras, carnes y huevos. Las grasas y azúcares hay que consumirlos en cantidades pequeñas.

El mejor cuidado

“Más vale prevenir que curar”, dice el refrán. Y es muy cierto. Para eso sirven, por ejemplo, las vacunas. Existe un calendario que nos indica cuándo y qué vacunas tenemos que darnos a cada edad. Es importante respetarlo. Otro buen consejo saludable es lavarnos las manos muy seguido. Así impedimos que los microbios entren en nuestro cuerpo y nos enfermen.

Día Mundial de la Salud

El 7 de abril es el Día Mundial de la Salud. Una buena fecha para conversar con la maestra y tus compañeros sobre la importancia de estar sanos. Si te enfermás, no dejes de consultar a un médico.